tein@ymail.ir
سلامت و تغذیه

تِین

برند حوزه سلامت، تغذیه ورزشی، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم. همراه شما در مسیر تناسب اندام و سلامتی.

💪 تناسب اندام تمرین و سلامت
🥗 رژیم غذایی تغذیه سالم
انرژی زندگی پویا
🧘 سبک زندگی سلامتی پایدار
protein سلامت، تغذیه و زندگی سالم
📋

برنامه تغذیه

رژیم‌های غذایی متناسب با هدف شما

🏋️

برنامه تمرینی

تمرینات قدرتی، هوازی و عملکردی

💡

مشاوره سلامت

راهنمایی برای سبک زندگی سالم

برنامه تمرینی

تمرینات هفتگی

روز ۱ 🏋️

قدرتی

سینه، شانه، بازو

روز ۲ 🏃

هوازی

دویدن، دوچرخه، شنا

روز ۳ 🏋️

قدرتی

پا، کمر، شکم

روز ۴ 🧘

استراحت فعال

کشش، یوگا، پیاده‌روی

تغذیه

رژیم سالم

برنامه‌های غذایی متناسب با هدف شما: افزایش عضله، کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام.

🥩 پروتئین کافی
🌾 کربوهیدرات
🥑 چربی سالم
💧 آب کافی

شروع سفر سلامتی

برای دریافت مشاوره تغذیه و برنامه تمرینی با ما در ارتباط باشید.